During a weeks holiday in France, after walking in Paris and cycling in Reims and sleeping in different beds my body started to feel uncomfortable with my back aching.

I grabbed the cover from the bed and performed a Pilates "snack"

Just a few moves to release tension and feel good again. setting me up mentally and physically for the day ahead in just 10 minutes.

Here it is for you to try too.

Keep your body happy when you are travelling or just don't have much time.